多喝水会减肥吗

多喝水不会直接减肥。

虽然适量饮水可以帮助促进新陈代谢，加速血液循环，提高基础代谢率，但单纯增加水量并不足以产生明显的减脂效果。

此外，过量摄入水分可能导致水肿、水中毒等不良反应，因此需注意合理控制每日饮水量。建议采取均衡饮食与适度运动相结合的方式以达到健康减肥的目的。

对于存在脱水或需要大量排尿的人群而言，适当增加水分摄入可能有助于减轻体重；另外，如果配合低热量饮食和规律锻炼，多喝水也可能起到一定的辅助瘦身作用。

在考虑通过多喝水来帮助减肥时，应确保选择安全且健康的饮用水源，并避免长时间憋尿，以免影响肾脏功能。