气虚、气郁、湿热体质调养

气虚、气郁、湿热体质的人群，常会有神疲乏力、少气懒言、自汗、食欲不振等症状，可通过药物调养、饮食调养、运动调养、情志调养等方法调理身体。

1、药物调养：气虚患者建议遵医嘱选择四君子汤、补中益气汤等药物调理，气郁患者可选择越鞠丸、丹栀逍遥散等药物调理，湿热患者可选择五苓散、甘露消毒丹等药物调理;

2、饮食调养：气虚、气郁、湿热体质的人群，通常都存在气血不足的情况，可以通过饮食调养气血，缓解气虚、气郁、湿热的症状，建议日常适量增加红枣、猪肝、瘦肉等食物的摄入量，也可以适量多食用山药、枸杞、薏米、银耳等食物;

3、运动调养：气虚、气郁、湿热体质的人群，通常运动消耗量较大，经常运动有助于气血运行，可以促进身体的气机调达，从而缓解湿热，建议日常进行瑜伽、慢跑、游泳等运动;

4、情志调养：气虚、气郁、湿热体质的人群，通常情绪较容易激动，易产生焦虑、暴躁等情绪上的表现，建议日常保持平和的心态，尽量避免情绪波动过大，可通过多听音乐、多参加户外活动、多与他人沟通等方式调养。

存在气虚、气郁、湿热体质的人群，可到医院中医内科就诊，通过问诊、望诊、切诊等检查明确具体情况，并在医生的指导下选择合适的调养方案。