3岁宝宝肠胃炎吃什么食物调理

3岁宝宝肠胃炎可以适量食用小米粥、白米饭、香蕉、苹果、酸奶等易消化且营养丰富的食物进行调理。需要强调的是，食物并不能直接治疗肠胃炎，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量。

此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适当进食小米粥可促进胃肠功能恢复，改善不适症状。

2.白米饭

白米饭是常见的主食之一，由大米加工而成，含有丰富的碳水化合物，可以提供身体所需的能量。对于肠胃炎患者来说，适量摄入有助于维持血糖稳定，减轻腹泻等症状。但不宜过量食用，以免引起腹胀或加重病情。

3.香蕉

香蕉中含有较多的膳食纤维以及钾元素，有利于促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生；同时还可以帮助调节体内电解质平衡。但是要注意不要空腹吃香蕉，否则可能会导致血糖波动过大。

4.苹果

苹果是一种低热量高纤维水果，且含有大量水分，能有效缓解口渴及脱水现象。但不建议一次性过多食用，因为其中含有的果酸可能会对胃黏膜产生刺激作用。

5.酸奶

酸奶中存在一定的乳酸菌群，可以帮助抑制有害细菌的增长，维护肠道健康状态。但若孩子对牛奶过敏则不建议喝酸奶，以免诱发或加剧过敏反应。

在儿童患有肠胃炎期间，家长应注意调整孩子的饮食结构，避免油腻、辛辣食物如炸鸡腿、辣条等，以减少胃肠负担。并鼓励孩子多喝水或电解质溶液来防止脱水，促进康复。