失眠吃褪黑素对身体有害吗

失眠患者可以在医生指导下适量服用褪黑素制剂来改善睡眠状况，但不宜长期使用。

褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，能够促进睡眠，提高睡眠质量。对于存在入睡困难、早醒等睡眠障碍的失眠患者而言，在医师指导下适当应用褪黑素制剂能起到一定的助眠效果。但是，褪黑素并不能治疗原发疾病，且

长期使用可能导致机体对其产生依赖性，不利于维持正常的睡眠节律。

如果失眠症状持续或加重，建议及时就医以排除潜在的健康问题，并接受适当的治疗。

对于失眠症状，应避免睡前摄入刺激性食物和饮料，保持规律作息，有助于改善睡眠质量。