锁骨骨折吃啥能恢复的快些

锁骨骨折后，可以适量食用富含维生素C和D的食物、高钙食物、富含蛋白质的食物、含锌丰富的食物以及易消化吸收的食物，以促进骨折愈合。但需注意，食物并不能直接治疗骨折，若骨折情况没有明显好转或出现并发症，应尽快就医。

1.富含维生素C和D的食物

富含维生素C和D的食物能够促进骨骼愈合，因为这两种维生素参与了胶原蛋白合成，而胶原是构成骨骼的重要成分。例如猕猴桃、橙子等，可以补充身体所需的营养物质，有利于病情恢复。

2.高钙食物

高钙食物可增加骨密度，对于锁骨骨折患者的康复有益。奶制品如牛奶、酸奶含有丰富的钙质，适量摄入有助于促进骨折愈合。但注意不宜过量，以免导致肠胃负担加重。

3.富含蛋白质的食物

富含蛋白质的食物可提供必要的氨基酸来构建新组织，从而加速伤口愈合并支持骨折愈合过程。鸡蛋、鱼类等优质蛋白源对骨折患者尤为重要；选择低脂且易于消化吸收的蛋白质来源以减少潜在风险。

4.含锌丰富的食物

含锌丰富的食物可以增强免疫力，促进伤口愈合，进而辅助骨折恢复。贝类、坚果等食物中锌含量较高，适当进食可满足机体需求。但需避免过量摄入以防引起其他健康问题。

5.易消化吸收的食物

易消化吸收的食物可减轻胃肠道负担，保证营养供给，利于骨折部位修复。小米粥、烂面条等软食适合此类人群食用，其温和不刺激胃肠黏膜，也不会影响骨折愈合进程。

骨折后应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免刺激患处，延缓病情恢复。同时，患者还要定期复查，监测骨折愈合情况。