小孩子太瘦不爱吃饭吃什么可以补起来

小孩子太瘦不爱吃饭可以考虑食用鸡肉、鸡蛋、牛奶、菠菜、燕麦等食物来补充营养。但需要注意的是，食物并不能直接治疗体重过轻或厌食的问题，若情况持续未改善，建议咨询专业医生或营养师。

1.鸡肉

鸡肉富含蛋白质，且易于消化吸收，有助于补充能量。

其还含有多种氨基酸、维生素及微量元素等营养成分，可为小孩提供全面的营养支持。摄入适量的鸡肉可以帮助改善食欲，促进生长发育，但不宜过量食用，以免引起腹胀或消化不良。

2.鸡蛋

鸡蛋是儿童成长所需的重要食品之一，因为它们提供了丰富的蛋白质、脂肪和其他必需营养素。鸡蛋中的卵磷脂也有助于促进脑部发育。每天吃一个鸡蛋可以满足孩子日常所需的大部分蛋白质需求，并帮助维持健康的体重。长期食用还可以增强记忆力和注意力。

3.牛奶

牛奶中含有钙质以及维生素D，这两种物质对于骨骼健康至关重要。此外，它还是优质蛋白质的良好来源。确保孩子每天至少喝一杯低脂或脱脂牛奶以获得足够的钙和维生素D。这样做不仅能够帮助长高，还能提高免疫力。

4.菠菜

菠菜中富含铁元素，而铁是红细胞合成所必需的矿物质。同时，菠菜也含有一定量的叶酸，对预防贫血有积极作用。适当增加菠菜的摄入量可改善缺铁性贫血症状。但是注意不要过量食用，否则可能会导致其他矿物质代谢紊乱。

5.燕麦

燕麦是一种低GI食物，能缓慢释放碳水化合物入血，使血糖平稳上升，避免因饥饿感引发暴饮暴食。另外，燕麦中含有大量膳食纤维，具有饱腹感，从而减少进食总量。长期适量食用燕麦可降低超重肥胖风险并维护心血管健康。需注意选择无糖添加的产品作为早餐选项。

建议定期带孩子进行体检，监测身高、体重增长情况，如有必要可在医生指导下使用赖氨肌醇维B12口服溶液来改善食欲，促进生长发育。家长平时要关注孩子的饮食习惯，保证每日三餐定时定量，不偏食挑食，也不暴饮暴食。