胃肠型感冒该吃什么食物

胃肠型感冒期间可以适量食用小米粥、白米饭、香蕉、苹果、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗胃肠型感冒，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量。

此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适当食用小米粥可促进病情恢复，有利于缓解不适症状。

2.白米饭

白米饭是常见的主食之一，含有丰富的碳水化合物，可以提供身体所需的能量。对于胃肠型感冒患者来说，适量摄入有助于维持身体正常运转。但不宜过量食用，以免引起腹胀或腹泻等不良反应。

3.香蕉

香蕉中含有的5-羟色胺具有抗抑郁的作用，能使人感到快乐和放松；同时它还具有润肠通便的功效，可以帮助减轻肠胃道不适感。但是不建议空腹吃香蕉，否则容易导致血糖波动大，不利于身体健康。

4.苹果

苹果中含有果胶和膳食纤维，这些物质能够吸附并清除体内的毒素和废物，从而起到排毒养颜的效果。但需注意不可过多食用，以免引发腹泻等症状。

5.酸奶

酸奶中的乳酸菌可以抑制有害细菌繁殖，调节肠道微生态平衡，改善肠胃功能。但是对酸奶过敏者禁用。

饮食调理的同时，患者还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。若症状持续不缓解或者加重，则需要及时就医诊治。