小孩缺钙用什么食补

小孩缺钙可以用牛奶、豆制品、海产品、蔬菜、水果、坚果类食物等食补，如果缺钙比较严重，需要遵医嘱使用药物补充。小孩缺钙会影响骨骼的发育，可能会导致O型腿、X型腿等，会出现腿疼、抽筋、乏力等症状，还可能会导致抵抗力下降，容易患有感冒等疾病。

1、牛奶：牛奶中含有丰富的钙质，并且还有较多的维生素D等，有利于促进钙质的吸收，可以给小孩多喝牛奶，有利于补钙，还可以促进骨骼的发育，防止O型腿、X型腿的形成;

2、豆制品：比如豆浆、豆腐、豆干等豆制品，含有丰富的钙质，并且豆制品中还含有卵磷脂、异黄酮等成分，能够促进小孩的大脑发育，提高抵抗力，预防感冒等疾病的发生，有利于补钙;

3、海产品：比如海带、虾皮、紫菜、海参等食物，含有丰富的钙质、矿物质、蛋白质等营养成分，小孩适当食用有利于补钙，还可以补充矿物质等营养成分，防止骨质疏松的发生;

4、蔬菜：小孩可以多吃菠菜、油菜、芹菜、芥菜、胡萝卜、南瓜、蘑菇、西兰花等蔬菜，其中含有丰富的钙质、维生素等营养成分，有利于促进小孩的生长和发育，对于补钙有一定的辅助作用;

5、水果：可以给小孩多吃一些苹果、香蕉、樱桃、猕猴桃、火龙果、雪梨、柚子等水果，含有丰富的维生素C，可以促进钙质的吸收，对于补钙有一定的效果;

6、坚果类食物：比如核桃、花生、榛子、松子等坚果类食物，含有丰富的钙质，并且坚果类食物还含有丰富的油脂等营养成分，有利于促进小孩的生长和发育，提高抵抗力。

如果小孩出现明显缺钙的症状，要及时遵医嘱使用药物治疗，食物不能作为补钙的主要途径，建议家长应带小孩到医院的内分泌科就诊，进行血钙水平检查，明确是否缺钙，之后可以遵医嘱使用药物补钙。