膝盖内侧关节疼痛怎么办

膝盖内侧关节疼痛可以考虑药物治疗、物理疗法、针灸疗法、关节保护措施、关节功能锻炼等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.药物治疗

药物治疗通常包括非甾体抗炎药、关节保护剂等口服药物来缓解炎症和减轻疼痛。

例如布洛芬缓释胶囊、硫酸氨基葡萄糖片。此方法适合于轻至中度膝关节内侧关节疼痛且患者对药物敏感的情况。

2.物理疗法

物理疗法通过热敷、冷敷、超声波治疗等方式促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和关节僵硬。如在医生指导下使用冰袋或暖宝宝贴敷患处。适用于急性期后需要持续管理症状的患者。

3.针灸疗法

针灸疗法是将特制针具刺入人体特定穴位以刺激神经和血液循环的一种传统中医技术。可选择血海穴、梁丘穴等穴位进行针灸。对于因气血不畅引起的膝盖内侧关节疼痛效果较好。

4.关节保护措施

关节保护措施涉及使用护膝、调整鞋类高度等措施减少外部冲击对膝关节的压力。例如穿戴合适的弹力长筒袜或护腿。针对存在长期站立需求或经常从事高强度运动的人群。

5.关节功能锻炼

关节功能锻炼旨在通过一系列针对性的动作来增强关节周围肌肉的力量和柔韧性，预防僵硬和挛缩。如屈伸练习：坐在椅子上，双腿自然下垂，然后缓慢抬起一条腿，并尽量保持直立姿势30秒左右，然后再放下。适用于恢复期或希望提高关节活动范围的个体。

在处理膝盖内侧关节疼痛时，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响病情恢复。日常生活中要注意保暖，以免受凉引起不适。