保健食品和功能性食品一样吗对吗

保健食品和功能性食品不一样，前者用于维持或提高身体健康水平，后者则针对特定的生理需求进行调整。

保健食品强调长期服用的安全性和有效性，主要成分多为维生素、矿物质等；而功能性食品则更注重短期效果，并可能包含草药或其他天然成分。此外，两者的法规管理也不同，如我国规定保健食品不

得声称具有治疗疾病的功效，而功能性食品则可有限度地宣传某些生理作用。因此，选择时需考虑个人健康目标及法律限制。

除此之外，消费者在购买保健食品和功能性食品时还需注意产品的来源与质量，以确保所摄入的营养素符合预期且无不良反应风险。

在选择保健品或功能性食品时，应根据自身需要和身体状况，合理选用，并遵循产品说明书指导使用，定期评估效果和可能出现的风险。