膝盖劳损了怎么办才能恢复

膝盖劳损了可以考虑采取中医推拿、针灸疗法、非甾体抗炎药、关节保护剂、关节腔注射等方法进行治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.中医推拿

中医推拿通过手法作用于经络穴位以促进气血流通、缓解肌肉紧张，从而减轻膝关节负担。

适用于轻度膝关节劳损患者，可作为辅助手段配合其他治疗方法使用。

2.针灸疗法

针灸疗法是利用特定穴位刺激来调节机体功能，改善血液循环及代谢状态，有助于加速损伤组织修复。对于存在局部肿胀者不宜立即进行；在接受针灸时应保持放松状态，并注意保暖。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用机制，在临床上广泛用于治疗各种类型的炎症反应引起的疼痛。在服用期间应注意观察胃肠道症状，避免长期大量使用以免引起消化道出血等不良反应。

4.关节保护剂

关节保护剂能够减缓软骨退变进程，提高关节稳定性，适合因劳损导致关节不稳定者。须遵循医师指导进行用药管理，并定期评估效果与副作用风险。

5.关节腔注射

关节腔注射通过向受损区域注入药物如玻璃酸钠或皮质类固醇，直接减轻炎症反应和缓解疼痛。主要针对急性发作期或严重程度较高者。实施前需排除感染及其他禁忌证，并按处方规定周期内接受治疗。

膝关节劳损患者日常生活中要注意休息，减少剧烈运动，尤其是爬山、爬楼梯等活动，以减少对膝关节的摩擦和压力，有利于病情恢复。