扁平足跑步容易受伤吗

扁平足患者跑步时容易受伤。

扁平足患者的足弓结构异常，无法有效缓冲地面冲击力，从而增加足部及小腿肌肉的负担。若未进行充分热身或选择不合适的跑鞋，可能导致韧带拉伤、跟腱炎等问题。此外，长期不当的跑步姿势或过度训练也可能加剧足部不适，提高受伤风险。

对于有扁平足的人群而言，在运动过程中应避免高强度的负重活动，如长跑、跳跃等，以免加重足部负担，导致疼痛甚至损伤。

建议扁平足患者在日常生活中注意足部保健，如穿着定制支托鞋垫或适当使用矫形器具以提供额外支撑，并定期进行足底按摩放松。