练肩斜方肌疼是发力点错了吗
举报/反馈2024-09-14
练肩斜方肌疼可能是发力点错误、动作不到位等原因导致的。
斜方肌位于颈部及背部两侧,当其发力不对时会导致该部位承受较大的压力,从而引发疼痛的症状。患者可能会感到局部酸痛、僵硬等症状,在活动后会更加明显。如果症状持续不缓解或者加剧,应尽快就医检查。
此外,若在训练中姿势不当或使用了错误的重量,都可能导致斜方肌疼痛。此时要避免过度用力,以免加重肌肉损伤。
因此,为了避免斜方肌因错误发力而引起的不适,建议在锻炼前做好充分的热身运动,并确保采用正确的姿势和技术执行每个练习。另外,注意逐渐增加负荷,以减少受伤风险。
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