扭伤脚3天能恢复吗

扭伤脚3天一般不能自行恢复。

虽然轻微的脚部肌肉拉伤通过休息可以自愈，但通常需要24-72小时才能达到比较好状态。而扭伤则意味着关节囊、韧带或其他支持结构的损伤，这些损伤需要更长的时间来修复，通常为4-6周。因此，对于大多数脚部扭伤，3天并不足以促进完全恢复。

若患者在扭伤后未及时处理或未能严格遵循医嘱进行适当休息与康复训练，可能导致肿胀加剧、疼痛持续甚至形成慢性炎症，此时恢复时间会相应延长。

在扭伤初期应立即冷敷以减少肿胀，并在医生指导下使用弹性绷带加压包扎患处，同时抬高患肢促进静脉回流。恢复期间避免剧烈运动，以免影响伤口愈合。