坐久了屁股尾骨疼怎么治疗

坐久了屁股尾骨疼可以考虑采取臀部肌肉放松训练、坐垫调整、非甾体抗炎药、神经阻滞、骶髂关节矫正术等方法进行治疗。

1.臀部肌肉放松训练

通过针对性地锻炼臀部肌肉来缓解疼痛。

例如，使用弹力带进行屈髋外展运动。针对坐久导致的局部血液循环不畅引起的尾骨痛有较好的效果。

2.坐垫调整

选择符合人体工程学设计的坐垫以提供更好的支撑，并减轻压力分布不均对尾骨的影响。适用于改善因长时间静止姿势不当造成的尾骨不适。

3.非甾体抗炎药

通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。常用药物包括布洛芬、萘普生等口服制剂。用于缓解短期坐姿引起的轻度至中度尾骨区域不适。

4.神经阻滞

在影像引导下向特定神经周围注射麻醉剂以暂时阻断疼痛信号传导。这是一种门诊手术。对于存在坐位时脊柱源性尾骨区放射性疼痛的情况较为适用。

5.骶髂关节矫正术

通过外科手段纠正异常的骶髂关节位置，通常采用开放式或微创技术，在全身麻醉下完成。适合于长期坐姿引起固定姿势所致的慢性尾骨区功能障碍患者。

长时间坐着可能导致尾骨压迫和血液循环受阻，增加尾骨疼痛的风险。建议每小时起身走动几分钟，以促进血液循环，预防尾骨疼痛的发生。