痛经怎么办吃什么好得快

痛经时可以食用香蕉、燕麦、红糖、黑芝麻、菠菜等食物来缓解症状。需要强调的是，虽然这些食物有助于舒缓痛经，但并不能完全治愈该病症。

1.香蕉

香蕉中含钾元素，可以促进体内血液循环，缓解腹部不适。此外，其还含有镁元素，有助于调节神经递质，改善情绪。

适量摄入香蕉可减轻痛经症状，但不宜过量以免导致血糖波动。

2.燕麦

燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘的发生。同时还可以起到一定的镇静作用，从而缓解痛经的症状。适当吃燕麦可以减轻痛经带来的不适感，但是要避免一次性吃得过多。

3.红糖

红糖具有活血化瘀的功效，对于缓解痛经有一定的帮助作用。另外，红糖中含有多种矿物质以及氨基酸成分，有利于补充身体所需的营养物质。女性在月经期间喝一些红糖水，能够使体内的淤血顺利排出，从而使痛经的情况得到有效的缓解。

4.黑芝麻

黑芝麻中的维生素E含量较高，该物质具有抗氧化的作用，能辅助抑制前列腺素的产生，进而达到止痛的目的。痛经患者平时可以适当进食黑芝麻，对病情也有一定的好处。

5.菠菜

菠菜属于高钙蔬菜，其中的钙离子能够降低平滑肌细胞兴奋性，减少子宫收缩频率，从而缓解疼痛。经常食用菠菜不仅可以补铁、补血，还能有效预防缺铁性贫血，而且对痛经也有一定好处。

建议患者日常注意保暖，尤其是下腹部位，以免加重痛经症状。若痛经严重或持续时间较长，应及时就医进行针对性治疗，如遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、元胡止痛片等药物来缓解疼痛。