练瑜伽能瘦吗

练瑜伽能瘦。

练瑜伽能够瘦是因为在做瑜伽动作的过程中，需要全身发力，此时肌肉处于紧绷状态，在一定程度上可以加快机体的新陈代谢速度，进而起到减肥的作用。

另外，练瑜伽还可以增强心肺功能、柔韧度等，对身体健康有一定的好处。

对于体重基数较大的人群而言，单纯通过瑜伽锻炼效果可能有限，还需结合饮食控制和适当的有氧运动才能达到较好的瘦身目的。

需要注意的是，如果选择练瑜伽来减肥，应避免空腹练习，以免引起低血糖反应。此外，建议在专业教练指导下进行，以确保动作正确且减少受伤风险。