小孩感冒发烧咳嗽吃什么饭菜比较好

小孩感冒发烧咳嗽可以适量食用小米粥、蔬菜瘦肉粥、苹果、香蕉、鸡蛋羹等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗感冒发烧咳嗽，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量。

此外，小米粥还具有健脾养胃的作用，有利于促进病情恢复。适当食用小米粥可以缓解消化不良的症状，减轻肠胃负担，进而改善食欲不振的情况。

2.蔬菜瘦肉粥

蔬菜瘦肉粥中包括了蔬菜和肉类食材，可提供丰富的维生素、矿物质及蛋白质，有助于维持机体正常功能并促进伤口愈合。适量摄入蔬菜瘦肉粥能增加膳食纤维摄入量，促进肠道蠕动预防便秘发生；同时还能满足生长发育所需的各种营养素需求。

3.苹果

苹果属于温性水果，且含有较多水分，可辅助降低体内火气，从而达到清热解毒的效果。若小孩存在上火症状，如喉咙痛、口腔溃疡等，则适当进食苹果对病情有一定的好处。

4.香蕉

香蕉中含有一定量的钾元素，而钾元素对于稳定细胞内液和细胞外液的渗透压有积极作用，所以吃香蕉可以帮助调节体内的电解质平衡。如果小孩出现腹泻或呕吐等症状时，可能会导致身体流失大量电解质，此时适当食用香蕉有助于补充丢失的电解质，防止脱水现象的发生。

5.鸡蛋羹

鸡蛋羹主要由鸡蛋制作而成，其中含有丰富的卵磷脂以及优质蛋白，这些物质均是大脑神经递质的重要组成成分，因此，食用后可起到一定的补脑作用。对于正在长身体的小孩而言，经常食用鸡蛋羹还可以促进其智力发展，提高记忆力。

饮食方面需注意避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重感冒症状。建议多喝水，保持充足的休息，以助于身体康复。