禁欲有助于长高吗

禁欲状态不会直接促进身高增长，但可改善睡眠质量，有利于身体健康，间接地促进身高发育。

充足的睡眠可以刺激脑下垂体分泌生长激素，而生长激素在入睡后90分钟内达到高峰，因此保持规律的作息时间有助于促进身高增长。此外，良好的睡眠习惯还可以增强机体免疫力、提高记忆力等。

虽然禁欲状态不会直接影响身高的增加，但如果长时间处于高度压力或焦虑状态下，可能会导致皮质醇水平升高，抑制生长激素的分泌，从而影响身高的增长潜力。

建议青少年不要将精力过多集中在身高上，以免产生不必要的心理负担。若担心身高问题，建议定期进行体检，并注意均衡饮食和适量运动，以支持正常的生长发育。