跑步半月板疼痛怎么办

跑步半月板疼痛可以考虑非甾体抗炎药、关节腔注射、关节保护运动、关节镜手术、针灸等治疗方法。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要手术治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。

非甾体抗炎药适用于轻至中度膝关节内侧半月板损伤引起的轻微疼痛及肿胀。

2.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入受损区域以减轻炎症和缓解疼痛。在医生指导下，患者可在局部麻醉下将药物如玻璃酸钠、倍他米松等注入膝关节腔内。 此方法适合于治疗半月板损伤导致的关节积液和活动受限等问题。

3.关节保护运动

关节保护运动旨在强化周围肌肉，提供额外支撑，并减少对受伤部位的压力。例如，在专业人士指导下进行股四头肌锻炼和屈伸练习。 这种方法有助于改善膝关节稳定性，但应确保不会加剧半月板损伤。

4.关节镜手术

关节镜手术是一种微创手术，利用小切口插入微型摄像头和工具以清除撕裂组织。此手术通常采用全身麻醉，在医生指导下完成。 手术适用于严重半月板损伤引起的功能障碍或剧烈疼痛的情况。

5.针灸

针灸通过刺激特定穴位来促进血液循环和舒缓紧张的软组织。根据中医理论选择足三里穴、血海穴等穴位进行针刺。 针灸可用于辅助治疗半月板损伤引起的长期慢性疼痛。

在治疗半月板疼痛期间，建议避免高强度负重活动，以免加重损伤。同时注意休息，适当使用弹性绷带固定患处，以支持膝关节结构，促进恢复。