肌酸可以空腹喝吗

肌酸可以在餐前空腹状态下饮用。

肌酸主要作用于肌肉细胞内，能够为机体快速供能，因此可以在餐前空腹时饮用。但不推荐长时间空腹摄入肌酸，以免引起不适症状。此外，存在肾功能障碍者应慎用肌酸，以免加重肾脏负担。

肌酸通常建议在训练后立即或饭后30-60分钟内服用，以利于肌肉恢复和吸收。

对于肌酸的使用，建议遵循专业指导，并注意个体差异以及可能出现的不良反应。同时保持均衡饮食和适量运动，确保身体健康。