牙龈萎缩吃什么能恢复 正常

牙龈萎缩可以通过食用虾、鸡蛋、牛奶、菠菜、牛肉等食物来辅助改善，但并不能直接治愈。如果牙龈萎缩情况持续进展或伴有其他症状，应及时就医寻求专业治疗。

1.虾

虾中含有丰富的蛋白质、矿物质等营养成分，可以为身体补充营养，提高机体免疫力。

适量食用还可以促进口腔黏膜修复，辅助改善牙龈萎缩的症状。

2.鸡蛋

鸡蛋含有优质蛋白质以及多种维生素和微量元素，能够满足人体日常所需的营养物质。适当摄入可增强牙齿及牙周组织的抗病能力，有助于维护口腔健康。

3.牛奶

牛奶富含钙质，而钙是构成牙齿的重要组成部分，因此喝牛奶有助于增加牙齿的硬度和强度。此外，牛奶中的乳糖还有助于保持口腔内的酸碱平衡，减少蛀牙的发生。

4.菠菜

菠菜中富含铁元素，铁对于红细胞的合成具有重要作用，可以帮助预防贫血。同时其还含有一定量的维生素C，该物质有利于铁的吸收和利用，从而起到补血的作用。

5.牛肉

牛肉是一种高蛋白低脂肪的食物，适合需要补充能量但不想吃太多油脂的人群。牛肉中的肌氨酸含量较高，对增长肌肉、增强力量特别有效。经常进行体力劳动或高强度运动的人群可以适当食用。

建议患者平时注意口腔卫生，定期清洁牙齿，避免过量摄入刺激性食物如辛辣食品，以减少对牙龈的刺激。