牙龈脓包一般不可以自已用针扎破。

牙龈脓包是由于细菌感染引起的软组织化脓性炎症，如果盲目将脓肿刺破，会导致炎症向周围扩散，增加治疗难度和风险。此外，自行处理还可能造成二次感染，引发更严重的并发症。因此，出现牙龈脓包时，应尽快就医，由专业医生进行正确的诊断和治疗。

在某些情况下，如果牙龈脓包体积较小且患者无发热、疼痛等不适症状，可以暂时观察，不必急于处理。

需要注意的是，在任何情况下都不建议随意挤压或破坏牙龈上的脓包，以免引起感染扩散或其他并发症。若伴有严重疼痛、高热不退等症状，则需及时就医以获得适当的治疗。