膝关节的基本运动方式

膝关节的基本运动方式包括屈伸、旋转和翻转，为避免关节损伤，可采取针灸、推拿、关节保护训练、非甾体抗炎药、关节腔注射等方法进行治疗。

1.针灸

通过在特定穴位施以电针刺激，调节神经-内分泌系统功能，缓解疼痛。例如，在承山、足三里等穴位进行电针刺激。

适用于慢性膝关节疾病引起的局部肌肉紧张和疼痛。

2.推拿

推拿通过手法如揉捏、推压等动作改善血液循环，放松紧张肌群，缓解软组织紧张和僵硬。例如，在大腿前侧髂胫束区域进行滚法按摩。对于因长期久坐导致的膝关节周围软组织紧张具有一定的效果。

3.关节保护训练

关节保护训练旨在强化肌肉支撑，减轻关节负担，提高关节稳定性。如直腿抬高练习可增强股四头肌力量。适合于存在轻度至中度膝关节不稳定或功能障碍的人群。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片。可用于急性和慢性膝关节炎症引起的轻微至中度疼痛及发热症状。

5.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节内，起到消炎止痛的作用，如玻璃酸钠注射液、复方倍他米松注射液。主要针对急性发作期的膝关节滑膜炎、类风湿性关节炎等疾病。

膝关节基本运动包括屈伸、旋转和内外翻活动。建议患者平时注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。