感冒后身体虚怎么调理女性吃什么好得快呢

感冒后身体虚的女性可以食用鸡汤、小米粥、山药、菠菜、香蕉等食物来辅助调理，但食物并无治疗作用。如果症状持续不改善或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.鸡汤

鸡汤中含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，能够为机体补充能量。其中的半胱氨酸有助于促进支气管黏膜分泌物的排出。适当饮用鸡汤可以缓解咳嗽、咳痰等症状，辅助改善感冒引起的不适表现。

2.小米粥

小米粥富含碳水化合物及多种维生素、矿物质，可提供基础热量并促进新陈代谢。此外，其口感软烂易于消化吸收，适合感冒期间食用。对于存在胃肠道功能紊乱或消化吸收障碍者而言，小米粥是一种较好的选择，因为它不会增加胃肠负担，同时还能提供必要的营养素。

3.山药

山药含有淀粉酶等多种消化酶类，能有效促进肠胃蠕动，增强食欲；其所含有的粘液蛋白也有助于润滑呼吸道。感冒患者常伴随食欲不振、呼吸不畅等问题，此时适量食用山药正合时宜。

4.菠菜

菠菜中富含叶酸以及铁元素，这些成分对红细胞的合成有促进作用，从而达到补血的目的。菠菜中的膳食纤维还可以帮助调节肠胃功能，促进排便，进而减轻感冒带来的不适感。

5.香蕉

香蕉具有一定的润肠通便的作用，有利于体内毒素的排出，从而减轻感冒的症状。另外，香蕉还能够起到稳定血压的效果，避免因感冒诱发高血压的情况发生。

建议患者平时注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。饮食上要注意清淡易消化，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等。