不午睡对身体有影响吗
举报/反馈2024-09-21
不午睡可能影响下午的工作效率及身体健康。
不规律的生活习惯可能导致睡眠障碍,进而引起生物钟紊乱。长期如此会导致神经衰弱、内分泌失调等问题。对于正常人来说,偶尔不午睡影响不大;但对于存在睡眠障碍的人群而言,可能会加重症状。
对于存在睡眠障碍的人群,中午休息有助于缓解疲劳,改善夜间睡眠质量,但并非所有人都需要午睡。
建议保持良好的作息习惯,适量运动,避免过度劳累,以提高睡眠质量。
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