腿扭去了怎么办才能恢复

腿扭伤了可以考虑冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节保护等方法来进行治疗。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷水毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以缓解炎症反应。

2.弹性绷带

弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进稳定性和血流管理。

缠绕时要确保松紧度适宜。主要用于预防进一步损伤，并辅助轻微肿胀的患者恢复正常功能。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎的作用。口服或外用均可。对于轻至中度的腿部软组织损伤伴随轻微至中度的疼痛及肿胀有较好的效果。

4.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂能降低神经对肌肉的兴奋性，使紧张过度的肌肉放松，从而缓解痉挛和紧张感。当患者因肌肉紧张而加剧疼痛时，可在医师指导下服用此类药物。

5.关节保护

关节保护旨在限制关节活动范围，防止二次伤害，有利于软骨修复。可通过固定或穿戴支具来实现。适合于存在关节不稳定或易发生二次伤害风险的情况，如韧带损伤等。

在处理腿部扭伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，适当提高患侧下肢的位置，促进静脉回流，利于消肿。