骨折后关节僵硬怎么恢复

骨折后关节僵硬可以采取功能性锻炼、肌肉放松训练、关节活动范围训练、矫形器使用、针灸治疗等方法来恢复。

1.功能性锻炼

功能性锻炼通过渐进性的肌力训练和关节活动练习来增强肌肉力量和灵活性。如屈伸膝关节、踝关节等。此方法适用于轻度至中度的关节僵硬患者，以促进血液循环和软组织修复。

2.肌肉放松训练

肌肉放松训练旨在通过一系列舒缓的拉伸动作缓解紧张的肌肉，改善局部血液循环，减轻僵硬感。

对于存在轻微关节僵硬且伴有肌肉紧张者较为适宜。

3.关节活动范围训练

关节活动范围训练涉及特定关节的被动和主动运动，以增加其可动性。例如，在物理治疗师指导下进行肩关节外展和旋转练习。针对因长期固定导致关节僵硬的情况有效，需循序渐进地提高活动度。

4.矫形器使用

矫形器具穿戴在受影响肢体上，提供稳定性和支撑力，有助于纠正异常姿势和功能障碍。当关节僵硬伴随不稳定或畸形时，佩戴定制支具是必要的。

5.针灸治疗

针灸通过刺激穴位调节神经和内分泌系统，缓解肌肉紧张和疼痛，促进自然愈合过程。对于术后或创伤后引起的关节僵硬具有一定的辅助效果。

关节僵硬可能影响日常活动，建议定期评估康复进展，并根据医嘱调整康复计划。必要时，应寻求专业物理治疗师的帮助，以确保安全有效地恢复关节功能。