感冒后很虚弱爱出虚汗吃点什么好得快

感冒后虚弱且爱出虚汗可以食用鸡汤、小米粥、香蕉、菠菜、鸡蛋等食物来缓解症状，但食物并不能直接治疗感冒。

1.鸡汤

鸡汤富含多种营养物质，如蛋白质、微量元素等，能够补充身体所需的能量。此外，鸡汤还可以促进血液循环，有助于缓解感冒症状。适量饮用鸡汤可以增强机体免疫力，辅助病情恢复。但不宜过量摄入，以免引起消化不良。

2.小米粥

小米粥含有丰富的碳水化合物及少量脂肪，可为身体提供必要的热量来源。此外，其口感软糯易于消化吸收，适合在感冒期间食用。适当进食小米粥可减轻胃肠道负担，有利于其他药物或食物的吸收利用。长期食用还有助于改善体质。

3.香蕉

香蕉中含有的钾元素能帮助维持体内电解质平衡，防止因感冒引起的脱水现象加重。同时，其还具有一定的润滑效果，对于咳嗽有痰的症状也有一定缓解作用。补充钾元素的同时也补充了体力，对病情恢复有一定的好处。但是注意不要空腹食用，否则可能会导致血糖波动。

4.菠菜

菠菜中含有铁、钙等多种矿物质成分，能够补充感冒期间流失的水分和电解质。此外，菠菜中的维生素C含量较高，能够促进铁的吸收，预防贫血的发生。补充铁元素有助于红细胞的合成，从而提高血液携氧能力，改善面色苍白等问题。但需注意不可过量食用，以免引起腹泻等症状。

5.鸡蛋

鸡蛋是天然的优质蛋白源，每100克鸡蛋约含13克蛋白质。感冒时身体免疫系统活跃，需要额外的能量来对抗病原体，此时摄入高蛋白食物如鸡蛋有助于满足这种需求。补充蛋白质可以帮助修复受损组织，加速伤口愈合过程。但不建议在短时间内大量食用以避免增加肾脏负担。

患者在患病期间应注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。饮食上宜选择易消化且营养均衡的食物，避免辛辣刺激性食物。