什么颜色的灯光对眼睛好

柔和的黄光对眼睛有好处。

适当的黄色光线能够减少瞳孔散大，降低眼内肌张力，缓解视觉疲劳。长时间暴露于蓝光下会导致视网膜细胞损伤，增加黄斑变性风险。过度的蓝光辐射可能导致眼部干涩、疼痛、视力模糊等不适症状。

可以通过眼科常规检查如验光、裂隙灯显微镜检查以及眼底照相来评估眼睛健康状况。针对蓝光辐射引起的不适症状，可使用人工泪液缓解干眼症，对于黄斑病变则需遵医嘱应用抗新生血管药物，如雷珠单抗注射液、康柏西普眼用注射液等。

选择合适的照明设备并控制使用时间是保护眼睛的关键，建议每小时休息5分钟，眺望远方以减轻视觉压力。