运动会使皮肤变好吗

适量运动对皮肤有一定的好处，但过度运动可能引起不良反应。

适量运动能够促进机体的新陈代谢以及血液循环，有利于体内毒素的排出，还可以刺激皮肤细胞更新，从而使皮肤变得光滑、细腻。但如果长时间进行剧烈运动，则会导致大量出汗，水分流失过多，致使皮肤干燥；同时还会造成角质层损伤，降低皮肤屏障功能，从而引发炎症反应。另外，运动后人体免疫系统会处于活跃状态，此时容易受到外界环境中各种病原微生物的侵袭，进而诱发感染性疾病的发生。

因此，虽然适当运动对皮肤好，但是要注意控制运动量。

如果在运动过程中没有做好防晒措施或者补水工作，可能会导致黑色素沉着，影响肤色均匀度。

适度锻炼可以改善皮肤质量，但不宜空腹或饱食后立即开始运动，以免引起身体不适。建议保持充足的睡眠时间，有助于促进新陈代谢，维护身体健康。