孕妇吃什么能降血压高

孕妇可以适量食用燕麦、菠菜、香蕉、西红柿、核桃等食物来辅助降低血压。需要强调的是，食物并不能直接用于治疗高血压，若血压持续偏高，应及时就医接受专业治疗。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可延缓小肠对钠离子和氯离子的吸收，有助于控制体内钠含量，进而影响细胞外液容量。

此外，燕麦中的β-葡聚糖具有降低血浆胆固醇的作用。适量摄入燕麦可以改善血脂水平，辅助降低血压。但需注意不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。

2.菠菜

菠菜含有丰富的钾元素，能够促进钠的排泄，从而起到一定的降压作用。适当进食菠菜有利于维持机体电解质平衡，对于缓解妊娠期高血压有一定的帮助。但是不建议一次性大量食用，以避免引发肠胃道不适。

3.香蕉

香蕉中含有的钾元素可以帮助调节体内的钠水平，而钠是影响血压的关键因素之一。此外，香蕉还富含镁，有助于放松血管平滑肌，降低血压。吃香蕉有助于控制血压，但不宜过量食用，否则可能导致血糖波动。

4.西红柿

西红柿中含有番茄红素，这是一种天然抗氧化剂，具有降低血压的功效。此外，西红柿中还含有丰富的维生素C，有助于预防心血管疾病的发生。适当的食用西红柿可以起到辅助降血压的效果。但要注意不要空腹食用，以免刺激胃肠道。

5.核桃

核桃仁油中所含的主要成分亚麻酸具有明显的降血压作用，因此常食有益于防治高血压病。每天适量食用核桃有助于降低血压，但不宜过量，以免导致脂肪摄入过多。

孕期血压偏高时，应注意均衡饮食，避免高盐食品如腌制品。保持规律的运动，如散步或轻柔瑜伽，也有助于控制血压。若血压持续升高，应及时就医，在医生指导下使用拉贝洛尔等药物进行治疗。