睡眠颠倒是怎么回事

睡眠颠倒属于睡眠障碍，是睡眠作息不规律所导致。临床多见于环境因素、年龄因素、心理因素以及疾病因素等原因。

1、环境因素：如果睡眠环境较差，如噪音过重、光线过强，或者室内温度不适合，可能会影响人体睡眠，导致睡眠颠倒;

2、年龄因素：随着年纪增长，老年人身体各方面机能会逐渐下降，睡眠减少的同时，可能会出现睡眠过多的症状，导致睡眠颠倒;

3、心理因素：由于生活压力较大，部分老年人心理上可能会有一定的障碍，会导致情绪紧张、心情烦躁，在睡觉时如果受到外界刺激，可能会导致入睡困难、睡眠颠倒等情况;

4、疾病因素：如果身体患有疾病，如疼痛、瘙痒以及胃肠炎、胆囊炎等，导致患者疼痛明显，或者伴有不安腿综合征、睡眠呼吸暂停综合征等，患者会因为身体不适而出现睡眠颠倒。此外，由于疾病导致身体不舒服，在睡眠时也可能会导致睡眠颠倒;

5、其他因素：由于遗传因素或者家庭因素，如家人中有睡眠障碍的情况，可能会遗传给子女，导致子女出现睡眠颠倒。同时，由于生活习惯的改变或者生活环境的改变，也可能会导致睡眠颠倒。

如果出现睡眠颠倒，建议及时调整作息，避免白天睡眠过多，可以适当增加体育锻炼，劳逸结合，睡前可以使用热水泡脚，或者喝杯热牛奶，有利于睡眠。如果长期存在睡眠颠倒，建议及时就诊，遵医嘱进行治疗。