前列腺炎引起的尿频可以通过规律排尿、避免过度饮酒、避免辛辣食物、适度运动、保持规律性生活等预防措施来缓解。

1.规律排尿

规律排尿可以促进膀胱功能正常运行，减少因膀胱容量减少而引起的尿频。建议每3-4小时排一次尿，不要憋尿。

2.避免过度饮酒

酒精具有利尿作用，会导致频繁排尿，引起尿频。日常生活中应控制酒精摄入量，男性每天不超过25克纯酒精。

3.避免辛辣食物

辛辣食物会刺激泌尿系统，导致尿道括约肌痉挛和膀胱肌肉过度活动，进而引发尿频。日常饮食中尽量少吃或不吃辛辣、刺激性的食物，如辣椒、生姜等。

4.适度运动

适度运动有助于增强体质，提高免疫力，降低患前列腺炎的风险。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、慢跑等。

5.保持规律性生活

规律的性生活有利于缓解前列腺液积聚，减轻炎症反应，从而改善尿频症状。对于有性需求的成年男性，建议一周进行一至两次的性生活。

如果尿频伴有尿急、尿痛等症状，应及时就医以获得适当的治疗。