防止早泄阳痿可以采取生活方式调整、规律运动、精神压力减轻、药物治疗、性技巧训练等措施。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、戒烟限酒等方式来优化身体健康状态，减少对生殖系统的影响。倡导健康的生活方式，如不吸烟、限制饮酒等，以降低发生风险。

2.规律运动

规律运动可以提高身体素质和免疫力，促进血液循环，有助于维持生殖系统的正常功能。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步等，坚持长期运动效果更佳。

3.精神压力减轻

精神压力过大可能引起植物神经紊乱，进而影响生殖器官的功能发挥。减轻压力后，可使机体处于平稳状态，有利于维护生殖系统的正常运作。可通过冥想、深呼吸等方式放松心情，或寻求心理咨询师的帮助缓解压力。

4.药物治疗

药物治疗通常包括使用抗抑郁药、激素类药物或其他处方药来调节大脑与生殖器之间的信号传递，从而达到控制射精的目的。须在专业医生指导下使用处方药物，并按医嘱定期复诊评估疗效及副作用。

5.性技巧训练

性技巧训练可以帮助患者更好地掌握性交过程中的节奏和力度，从而延长射精时间。建议患者在专业教练的指导下进行针对性训练，以获得比较好效果。

如果症状持续存在或加重，建议及时就医，以便进行专业的诊断和治疗。