脚踝后面的肌腱疼痛怎么办？

脚踝后面的肌腱疼痛可以通过足部支撑、非甾体抗炎药、糖皮质激素局部注射、关节腔内注射透明质酸钠、针灸治疗等方法来缓解。

1.足部支撑

通过使用定制鞋垫、功能性鞋类等来提供额外的足弓支撑，以减少足底筋膜张力，缓解脚后跟肌腱痛。选择合适的鞋垫时应考虑个人足弓形态。对于存在足弓塌陷或过度活动引起的足底筋膜紧张的人群适用。

2.非甾体抗炎药

此类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，从而起到镇痛的作用。患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。适用于急性发作期的短期止痛，不建议长期服用。

3.糖皮质激素局部注射

在无菌条件下将适量的糖皮质激素直接注入患处周围软组织中，可以迅速减轻炎症反应和水肿，缓解疼痛症状。通常由专业医生操作，在门诊完成。主要针对急性和重度的软组织损伤、感染性炎症等情况。需注意可能出现皮肤萎缩、色素沉着等副作用。

4.关节腔内注射透明质酸钠

透明质酸钠是一种天然存在于人体内的润滑剂，能够减少关节摩擦和炎症，改善运动功能。通过无菌技术将透明质酸钠注入受影响的关节腔内，根据医嘱定期注射。适合于因退行性疾病导致的关节僵硬和肿胀。注射前后需注意观察是否有过敏反应发生。

5.针灸治疗

针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。具体操作包括选取特定穴位进行电针或温针灸，并按计划轮换使用。对于足踝部外伤后遗症所致肌腱粘连、慢性劳损等引起的足踝后侧肌腱疼痛有效。治疗前需排除禁忌证如局部感染等。

在治疗足踝后侧肌腱疼痛的过程中，应避免剧烈运动以减少肌腱负担，同时注意休息，保证充足睡眠，促进肌腱修复。