前列腺炎结石的预防可以采取多饮水、规律排尿、避免长时间坐着、适度运动、定期体检等措施。

1.多饮水

增加水分摄入有助于稀释尿液浓度，减少钙盐沉积，从而降低前列腺结石的风险。每天至少饮用8杯水，确保尿量充足。

2.规律排尿

规律排尿可以促进前列腺液排出，减少滞留时间，降低形成结石的可能性。建议每2-3小时排一次尿，不要憋尿。

3.避免长时间坐着

长时间久坐会导致会阴部长期受压，影响血液循环和前列腺液体的流动，增加结石风险。尽量避免连续坐超过一小时，适时站起来走动或进行伸展运动。

4.适度运动

通过提高新陈代谢和血液循环来帮助预防结石形成。每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快步走、骑自行车等。

5.定期体检

定期体检可早期发现并处理潜在的前列腺健康问题，包括结石。建议每年进行一次全面的身体检查，包括前列腺相关项目的筛查。

如果患者出现了尿频、尿急、尿痛等症状，应及时到泌尿外科就诊。