血氧低吃什么提高的快一点儿

血氧低可以通过食用菠菜、紫菜、海带、木耳、猪肝等食物来辅助提高血氧水平。但需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗建议，若症状持续或加重，应尽快就医。

1.菠菜

菠菜富含铁元素，可以促进红细胞的生成，从而增加血液中的氧气含量。适量摄入菠菜可改善贫血症状，有助于提升血氧水平。但长期过量摄入可能导致铜代谢障碍等问题。

2.紫菜

紫菜中含有的多糖具有增强机体免疫力的作用，能够辅助降低炎症反应，间接起到提高血氧的效果。适当进食紫菜对身体有益，但不宜过量以免引起消化不良。

3.海带

海带中含有丰富的碘元素，而甲状腺激素的合成需要碘参与，因此补充海带有利于促进甲状腺激素的合成，进而促进呼吸功能，达到提高血氧的目的。海带还含有膳食纤维，能促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。但是不建议过多食用海带，否则可能会导致碘摄入过量，引起甲状腺肿大等疾病。

4.木耳

木耳中含有一种叫做黑木耳多糖的物质，该物质具有一定的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，从而改善血液循环，提高血液的携氧能力。经常吃木耳还可以帮助人体排出体内多余的脂肪和毒素，对于减肥也有一定的好处。但是需要注意的是，如果对木耳过敏则不能食用。

5.猪肝

猪肝是补血食品，其中含有丰富的铁质，铁是构成血红蛋白的重要成分，所以吃猪肝可以补血，从而提高血氧浓度。猪肝还富含维生素A，可以维持眼睛健康，预防夜盲症。但血脂较高者应减少食用，以避免加重病情。

上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量。若患者存在持续的血氧偏低或其他相关症状，应及时就医进行进一步检查并接受专业治疗。