吃什么对头皮好

头皮是人体头部的一部分，头皮的主要功能是保护头皮免受外界的损伤和感染，并且参与发热过程，可以维持人体的正常体温。日常生活中，可以通过食物或者药物对头皮进行调理，其中食物包括优质蛋白质、维生素以及微量元素等，药物主要是在头皮局部使用。

一、食物：

1、优质蛋白质：可以多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼等食物，此类食物里面含有的蛋白质比较丰富，可以为头皮提供所需营养，对头皮有一定好处;

2、维生素：可以多吃一些苹果、猕猴桃、菠菜、胡萝卜等蔬菜和水果，里面含有的维生素比较多，而且比较容易消化和吸收，对头皮也有一定好处;

3、微量元素：如钙、铁、锌、磷等，可通过吃一些海产品、坚果等食物来补充身体所需的微量元素，对头皮的生长发育也有一定好处;

4、其他食物：如蜂蜜、核桃、芝麻等，适量食用也对头皮有好处，有利于头发生长。

二、药物：

1、抗生素：头皮出现毛囊炎、脂溢性皮炎等疾病，主要是因为头皮油脂分泌过多，导致细菌或真菌滋生，对此可以在医生的指导下口服抗生素，如头孢呋辛酯片、伊曲康唑胶囊等;

2、维生素：可以在医生的指导下服用复合维生素B片、维生素C片等药物，补充身体所需的维生素，头皮部位也可适量遵医嘱涂抹复方酮康唑发用洗剂等药物进行治疗;

3、中成药：头皮出现毛囊炎时，还可以遵医嘱使用牛黄解毒片、龙胆泻肝丸等中成药进行治疗，可以起到清热解毒的效果;

4、其他：此外，还可以使用碘酊、碘酊等消毒药物，涂抹在头皮局部，对头皮也有好处。

另外，在食物和药物方面，需要注意头皮的清洁和卫生，避免吃辛辣刺激性的食物，避免频繁染发、烫发，不要过度抓挠头皮，以免对头皮造成损伤。