亚健康适合健身吗

亚健康状态下可进行适量的体育锻炼。

适量的体育锻炼能够促进血液循环，增强机体抵抗力，缓解亚健康状态；还可以调节情绪，减轻压力，改善睡眠质量，从而预防疾病的发生。需要注意的是，在开始锻炼前应进行全面的身体检查，排除潜在的风险因素。

对于存在严重心血管疾病或精神障碍的人群而言

，过度的健身可能会加重病情，因此并不适宜进行高强度的运动。

针对亚健康的个体，建议在专业医生指导下开展适度且安全的健身活动，并注意营养均衡饮食以支持身体恢复至比较好状态。