排卵期肚子痛肛门坠胀可以考虑生活方式调整、热敷、非甾体抗炎药、肛门栓剂、肛门局部注射等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的妇科或消化系统疾病。

1.生活方式调整

生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足休息，以促进身体健康。适用于轻度腹痛及肛门坠胀的情况。

2.热敷

热敷可以增加局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于轻微的腹部不适以及肛门坠胀有帮助。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。适合于缓解排卵期的腹痛和肛门坠胀。

4.肛门栓剂

肛门栓剂含有局部麻醉剂和消炎止痛成分，直接作用于直肠黏膜。可缓解排卵期引起的肛门坠胀感。使用时需按说明书指示正确放置。

5.肛门局部注射

肛门局部注射通常采用利多卡因等局麻药物，能暂时阻断神经传导，从而达到镇痛效果。此方法主要用于急性发作且难以忍受的剧烈肛门坠胀。需在专业医生指导下进行。

建议患者定期监测症状变化，并根据需要采取适当的自我护理措施。若疼痛持续不缓解或者影响日常生活，应及时就医以便获得专业的评估和治疗。