怀孕能吃紫苏吗

怀孕期间，如果个人不对紫苏过敏，一般是可以吃的。

紫苏中含有丰富的膳食纤维、维生素以及多种微量元素，适当进食有助于促进胃肠蠕动，改善孕期便秘症状。但需要注意的是，由于孕期体质较为特殊，因此在食用时应确保不过敏，并且不可过量食用，以免引发腹痛、腹泻等不适症状。

如果孕妇对紫苏存在过敏史，则不建议食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

孕期饮食需注意营养均衡，避免高油、高盐食物，如炸鸡腿、薯条等，以减少妊娠期高血压疾病的发生风险。同时，建议定期进行产前检查，监测胎儿发育情况，保证母婴健康。