近视怎么办把视力练回来的小方法呢

近视可以通过青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、视觉疗法、屈光矫正手术等方法来改善视力。如果近视度数加深或出现其他眼部问题，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗建议。

1.青少年儿童户外活动增加

青少年儿童通过增加户外活动时间可以预防近视的发生和发展，主要是因为阳光中的紫外线有助于抑制眼轴增长。此方法适用于所有年龄段的人群，特别是对儿童来说更为重要，能够有效预防近视的发生。

2.正确的阅读姿势和习惯

正确的阅读姿势和习惯包括坐姿端正、书本离眼睛30~40厘米、阅读时保持适当的距离等。这些习惯有利于缓解眼部疲劳，减轻近视的症状。此方法适合长时间对着电脑、手机的人群，可减少因过度用眼导致的近视加重。

3.眼镜矫正

眼镜矫正是一种常见的光学矫正方法，通过配戴合适度数的眼镜来改善视力。具体做法是到正规的眼科医院进行验光，然后根据医生建议选择合适的镜片度数。眼镜矫正适用于有明确屈光不正的人群，如近视、远视或散光患者。在日常生活中，应定期佩戴眼镜以获得比较好效果。

4.视觉疗法

视觉疗法包括弱视训练和视觉感知训练，需要由专业人员指导进行。例如使用红闪灯刺激黄斑区发育，或进行精细运动训练提高双眼协调性。此方法适合存在斜视、弱视等问题导致视力模糊的人群。需持之以恒地进行训练才能取得良好效果。

5.屈光矫正手术

屈光矫正手术是在眼科医生指导下采用激光技术调整角膜曲率，达到纠正视力的目的。例如LASIK手术涉及切削角膜组织以改变其曲率。该手术适用于成人且近视度数稳定的患者。术后应注意遵循医嘱护理眼睛，并定期复查。

除了上述提及的方法外，还应注意营养均衡，避免食用过多糖分高的食物，以免引起血糖波动，影响近视恢复。同时，若发现近视症状持续发展或伴有其他眼部异常表现，应及时前往专业的眼科医疗机构接受进一步检查和治疗。