跟腱上有筋疙瘩怎么办？

跟腱上有筋疙瘩可以考虑采取中药外敷、非甾体抗炎药、糖皮质激素局部注射、跟腱拉伸练习、跟腱保护靴等治疗措施。

1.中药外敷

中药外敷通过将特定药材贴于患处，如麝香、红花等，可以促进血液循环，缓解筋疙瘩。使用时需按比例配制外敷包，并根据个体差异调整频率。适用于轻度筋疙瘩且对传统草本有良好耐受者。在急性期慎用以减少皮肤刺激。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬可抑制前列腺素合成，减轻炎症反应，缓解疼痛及肿胀。通常口服给药，剂量依医嘱而定。适合轻至中度筋疙瘩伴随轻微至中度疼痛及发炎者。不宜长期连续使用以免产生不良反应。

3.糖皮质激素局部注射

糖皮质激素局部注射能迅速减轻组织水肿和炎症，快速缓解筋疙瘩引起的不适。通常由专业医师在无菌条件下执行。用于重度筋疙瘩伴有剧烈疼痛或活动受限时。须谨慎考虑感染风险及长期使用可能导致的副作用。

4.跟腱拉伸练习

跟腱拉伸练习有助于增加柔韧性、改善血液循环，并可能预防肌腱僵硬导致的不适。应在专业人士指导下定期进行。适合所有阶段的筋疙瘩患者，旨在提高生活质量而非治愈。开始前应评估个人身体状况。

5.跟腱保护靴

跟腱保护靴通过提供稳定支撑和压迫作用来辅助治疗筋疙瘩。其设计使得穿戴后能够均匀分布压力，达到保护效果。对于任何程度的筋疙瘩都可使用，特别是在运动前后穿着。主要目的是防止进一步损伤，同时也有助于促进康复。

针对筋疙瘩的治疗还需注意休息，避免过度劳累，特别是长时间站立或走路后要适当休息，以减轻跟腱负担。日常生活中还要做好保暖工作，尽量不要直接吹空调或者是风扇，以免冷风刺激加重不适症状。