姨妈期减肥更容易是真的吗
举报/反馈2024-09-17
姨妈期减肥不容易成功,因为此期间身体处于特殊状态,基础代谢率降低,可能导致体重控制不佳。
姨妈期由于体内雌孕激素比例失调,会引起水钠潴留,使体重轻微上升。如果摄入过多高热量食物,会导致脂肪堆积,引起肥胖。此外,姨妈期多数会出现腹痛、腰酸等不适症状,此时进行高强度运动不利于身体健康,还可能加重疼痛感。
因此姨妈期不建议盲目减肥,以免对健康造成不良影响。
经期前后的女性可以适当增加蛋白质和维生素的摄入量,保证充足的睡眠时间,有利于缓解经期不适症状。
在月经期间,建议女性注意保暖,避免剧烈运动,以减少腹痛的发生。同时还要保持良好的个人卫生习惯,勤换卫生巾,避免细菌滋生,引发感染。
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