吃什么可以预防青少年近视

在日常生活中，可以通过吃食物和药物来预防青少年近视。青少年的眼部已经发育完全，形成了具有正常调节能力的泪液屏障，只要有足够的泪液，就可以保护眼睛，防止外界的不良因素伤害视觉系统，可以达到预防近视的效果。

一、食物：

1、蛋白质类：如牛奶、鸡蛋、肉类等，此类食物富含蛋白质，可以为眼睛提供营养物质，从而有利于预防近视;

2、维生素类：如菠菜、豌豆苗、胡萝卜等，其中富含的维生素可参与视觉细胞内感光物质的形成，有助于预防近视;

3、钙类：如牛奶、豆制品、虾皮等食物，含有较多的钙，而钙质是构成眼球的重要成分，适当食用后，可以为眼睛提供钙质，从而可以预防近视;

4、其他食物：如杏仁、花生、红薯等，其中含有维生素A、B、C和D等营养成分，适当食用后，可以在一定程度上预防眼部疲劳、保护眼睛，从而可以预防青少年近视。

二、药物：

1、缓解视疲劳的药物：如珍珠明目滴眼液、萘敏维滴眼液等，此类药物可以缓解眼部疲劳，从而可以预防青少年近视;

2、预防假性近视的药物：如阿托品、托吡卡胺等，使用后可以改善假性近视，从而预防青少年近视。

日常生活中，可以通过以上食物和药物来预防青少年近视。一旦出现真性近视，应及时配戴眼镜，以缓解近视加深。应正确用眼，避免眼部过度疲劳，外出做好眼部防护，避免紫外线照射，以防加重近视。