膝关节扭到了怎么办才能恢复

膝关节扭伤后可以尝试冷敷、抗炎药物、关节保护、关节腔注射或关节镜手术等方法进行治疗。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应。

2.抗炎药物

抗炎药物通过抑制免疫应答和减少组织损伤来缓解疼痛和肿胀。常用非处方药包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。此类药物可用于轻度至中度的膝关节扭伤，但不宜长期大量使用。

3.关节保护

关节保护旨在限制活动，给予充分休息时间，促进软骨修复。可通过弹性绷带固定或穿戴支具实现。适合于轻微扭伤后的康复阶段，以防止进一步损伤。

4.关节腔注射

关节腔注射是将消炎止痛药物直接注入关节内，达到快速缓解症状的目的。主要针对反复发作性膝关节积液及退行性膝关节病变引起的不适症状。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创技术，通过小切口置入微型摄像头和器械进行诊断和治疗，常用于观察和清除关节内的异常结构。对于复杂的膝关节疾病如韧带撕裂、软骨损伤等开放手术难以处理的情况。

膝关节扭伤患者应避免剧烈运动，尤其是避免再次扭曲受损关节，以免加重损伤或延迟愈合过程。