小孩子铅高吃什么食物能降下去

小孩子铅高可以通过食用绿叶蔬菜、坚果、牡蛎、紫葡萄汁、柠檬水等食物来辅助降低体内铅含量。需要注意的是，食物并不能直接治疗铅中毒，若铅含量过高，应尽快就医。

1.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜富含多种维生素、矿物质及纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

此外，其含有的天然抗氧化物质可以中和体内的自由基。适量摄入可帮助排出体内积累的铅元素，对降低血铅水平有一定益处。常见的有菠菜、油菜等。

2.坚果

坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸以及膳食纤维，能够为身体提供能量的同时还能促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。适当进食坚果可以帮助补充机体所需的营养成分，并且不会导致铅含量进一步增加。代表性的有核桃、杏仁等。

3.牡蛎

牡蛎含有锌、硒等多种微量元素，具有提高免疫力的作用，还能够增强记忆力。牡蛎中的锌元素对于促进生长发育也有一定的作用，还可以辅助治疗小儿缺锌引起的食欲减退等症状。

4.紫葡萄汁

紫葡萄汁是一种天然果汁，富含多种维生素和矿物质，如维生素C、铁、钾等，这些成分有利于促进血液循环和新陈代谢。饮用紫葡萄汁可以补充人体所需营养素，并可能通过促进排泄系统功能来帮助清除体内积聚的铅。

5.柠檬水

柠檬水中含有丰富的维生素C，而维C具有较强的还原性，可以使三价无机砷转化为五价砷，从而起到解毒的作用。经常喝柠檬水不仅可以补充水分，还可以促进新陈代谢，加快毒素排出体外，进而达到降低铅含量的目的。

日常生活中需注意均衡饮食，避免长期大量摄入可能导致铅升高的食品，如加工肉类或某些传统中药。同时应定期进行健康检查，特别是儿童，以监测铅暴露情况并采取必要措施。