坐久了颈椎疼怎么办

坐久了颈椎疼可以采取颈椎牵引、热敷疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、神经根阻滞注射等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.颈椎牵引

颈椎牵引通过使用重力对抗颈椎压力来缓解疼痛。患者需佩戴特制的头托装置，在医生指导下逐渐增加牵引力度。

此方法适用于因椎间盘突出导致的颈部不适。实施时应监测患者的反应，并调整牵引参数以达到比较好效果。

2.热敷疗法

热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。常用的有热水袋、暖贴等，可直接放置于疼痛部位。对于因长时间静坐引起的局部循环不畅所致的颈椎痛有效。使用时要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

3.肌肉放松剂

肌肉放松剂如盐酸乙哌立松片能松弛肌肉，减轻痉挛和僵硬状态。通常口服给药，根据说明书指导用药。针对长期久坐引起的颈部肌肉紧张和僵硬。服药期间需注意观察是否有不良反应发生。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。按推荐剂量服用。适合缓解由颈椎病引起的轻微至中度疼痛及发炎。服药期间应注意胃肠道副作用风险。

5.神经根阻滞注射

神经根阻滞注射是将局麻药和类固醇药物混合后注入特定神经周围，以暂时缓解神经压迫症状。在无菌条件下由专业人员执行。用于急性期颈椎管狭窄导致的剧烈颈肩部放射性疼痛。注射前需评估患者对麻醉药物过敏史及其他禁忌情况。

长时间保持同一姿势会导致颈椎负担加重，建议定期起身活动，采取正确的坐姿，以减少颈椎疼痛的发生。若疼痛持续不缓解，应及时就医进行针对性处理。