膝盖关节扭到了外侧很痛

膝盖关节扭到了外侧很痛建议冷敷处理、穿戴弹性绷带等非手术措施进行缓解。

上述方法可以促进肿胀消退，缓解不适症状。但若疼痛持续且加剧，应尽快就医以评估是否需要进一步的影像学检查及物理疗法。

如果患者在受伤后出现皮肤破损或出血，则需立即进行紧急处理，包括清洁伤口、包扎止血，并

观察有无发热、红肿等症状。

日常生活中要注意保护膝关节，避免剧烈运动导致关节损伤。